Trening i Siłownia

Smukła sylwetka do lata, czyli sport i urządzenia treningowe

Z dnia na dzień pogoda staje się coraz piękniejsza i wakacyjna. Czas więc zrzucić ciepłe ubrania i pokazać trochę ciała. Krótkie spódniczki i szorty? Jak najbardziej!  Niebawem rozpocznie się również sezon bikini. Jak w krótkim czasie zniwelować boczki, nieestetyczny cellulit, wysmuklić i ujędrnić ciało? TV Okazje ma na to sprawdzone sposoby!

Na początku warto wspomnieć, że o swoją sylwetkę i zdrowie należy dbać cały rok, nie tylko przed latem. Systematyczność zapewni nam nie tylko lepsze i bardziej trwałe efekty wizualne, ale również dobrą kondycję, lepszą wydolność całego organizmu, jak i zadowolenie ze swojego wyglądu cały czas.

Jeżeli jednak wcześniej nie mogłeś zabrać się za zdrową dietę i ćwiczenia, poniżej znajdziesz garść porad, które pozwolą Ci na uzyskanie wymarzonej sylwetki do lata.

Zdrowa dieta

Przede wszystkim jedz regularnie – najlepiej co 3- 4 godziny. W ten sposób, systematycznie dostarczysz swojemu organizmowi niezbędnych składników i energii, a przede wszystkim zapobiegniesz objadaniu się ciężkim, tłustym jedzeniem na noc. Włącz również do swojej diety dużo warzyw i owoców. Jeżeli nie przepadasz za ich smakiem, możesz przyrządzić pyszny koktajl z dodatkiem np. mleka roślinnego.  Do tego celu, z pewnością przyda się dobrej jakości blender, który nie pozbawi owoców i warzyw ich najcenniejszych składników.

Będąc na diecie pamiętaj także o piciu dużej ilości wody, która efektywnie nawodni cały organizm i pobudzi metabolizm.

Jak zacząć ćwiczyć?

Zacznij od ułożenia sensownego planu treningowego. Nie katuj się na siłowni każdego dnia – przeciążysz organizm i finalne uzyskasz efekt dużo gorszy od zamierzonego. Dokładnie przestudiuj plan swojego dnia i postaraj się przeprowadzić trening w najbardziej odpowiadającej Ci porze dnia – nie zaleca się jednak ćwiczeń bardzo późnym wieczorem, ze względu na możliwość wystąpienia problemów ze snem.

Ważne również, aby znaleźć aktywność fizyczną, która będzie najbardziej Ci odpowiadać. Nie zmuszaj się do biegania czy jeżdżenia na rowerze, jeżeli tego nie lubisz. Rolki? Basen? Długie spacery? A może trening w domu? Na sylwetkę świetnie działa również hulajnoga czy łyżworolki.  Koniecznie wybierz sport, który sprawi Ci przyjemność, dzięki temu, czas spędzony na ćwiczeniach będzie dla Ciebie relaksem.

Trening w domu

Ćwiczyć możesz również w domu. Od Ciebie zależy, czy wybierzesz trening na płytach DVD, czy też może zakupisz wielofunkcyjny sprzęt, który pozwoli Ci wyrzeźbić wiele partii ciała. Idealnym wyborem będzie np. Gymform AB Generator. Ten innowacyjny przyrząd fitness jednocześnie spala tkankę tłuszczową oraz efektywnie modeluje ciało.  Przyrząd do ćwiczeń łączy w sobie trening aerobowy z siłowym, dlatego jest tak skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz wyrzeźbieniu sylwetki. Urządzenie umożliwia trening całego ciała przy szczególnym uwzględnieniu mięśni brzucha. Konstrukcja przyrządu wykorzystuje ciężar ciała trenującego oraz grawitację, dzięki czemu umożliwia dostosowanie obciążenia do możliwości ćwiczącego. 5 poziomów ćwiczeń AB Generatora pozwala na dostosowanie idealnej intensywności do każdego użytkownika. Powyższe urządzenie to tylko jedno z licznych, które możecie znaleźć w zakładce sport i turystyka na stronie TV Okazje.

Previous ArticleNext Article
Paulina Górecka
Jestem specjalistką od zdrowej diety oraz od odchudzania. Autorka wielu branżowych tekstów, takich jak między innymi recenzje czy artykuły dotyczące produktów wspomagających proces odchudzania, czyli tak zwanych suplementów diety. Posiadam bogate doświadczenie oraz głęboką wiedzę, dzięki czemu od lat jestem w stanie przygotowywać rzetelne oraz ciekawe recenzje produktów wspomagających odchudzanie. Jak mało kto, mogę poszczycić się również bardzo dobrą znajomością branży.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *